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颈椎病患者如何做自我按摩
[ 发布日期2009-03-13 ]

  
自我搓摩法是我国古代留传下来的一种自我保健养生方法具有简单易学疗效可靠经济方便无副作用等优点能使血液流通精神愉快身心舒畅增强体质防病保健

自我搓摩主要依靠指掌搓顺通常用左手掌心或右手掌心以每?#31181;?#25619;摩6次的速度轻柔平稳地进?#26657;?#20197;局部产生湿热感为得法避免迎风搓摩如果皮肤出汗可用干毛巾拭干治疗法则病在上而下取之病在下而上取之如高血压患者可搓摩双足内踝下和足心低血压病人可搓摩颈椎部喉旁与双耳耳屏前自我按摩中的快速按摩法是作用于淋巴最效的一种方法可促进病灶周围水分的吸收使水肿逐渐消退

1局部自我搓摩法是一种身体何处不适就可在该处进行按摩的治疗方法凡初受风寒引起的肌肉或腰腿等处疼痛均可使用对于消化?#20302;?#31070;经?#20302;?#30142;患也可使用该法简单易?#26657;?#25163;法上除主要使用搓摩外有时?#21476;?#21512;揉捏点掐等法如因饮食不节引起的胃痛或风寒湿引起的腰腿痛可在疼痛部周围用单手快速轻轻搓摩30次

2全身自我搓摩法是一种在自己肩体进行?#20302;?#32780;全面活动的一种治疗方法因接触面广需时较长每次大约15?#31181;?#24038;右该法将人体划分为从足?#36739;?#20174;腹到尾闾从腰到腹从手到后以颈到肩肌头面部六个部分每部可分成若干小节既可分用亦可合用分用相当于局部搓顺合用相当于全身搓摩常从足趾搓到头部

自我搓摩共搓摩25个部位1180次如按1秒钟平均搓摩次算约需10?#31181;?#24038;右因而必须有恒心有毅力久则见效

对于颈椎病重点放在颈肩部以擦摩揉掐等手法为宜使局部舒适温热为佳 
 
                                                                                       (文章来源北京朝阳医院中医科)

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